承德市青少年宫（青年中心）开展第六期情绪管理公益系列沙龙活动

  汉斯.塞利说过：“压力就和相对论一样，是一个广为人知但又很少有人彻底了解的科学概念。”

    在日益激烈竞争环境中，工作压力、学习压力、生活压力给人们的身心健康带来诸多隐患。如何正确认识压力，缓解压力？12月22日下午，承德市青少年宫（青年中心）开展第六期情绪管理“压力舒缓”主题公益系列沙龙活动。来自我市的学生家长、心理学爱好者近30人参加此次沙龙。

  活动中，国家二级心理咨询师王国学老师通过理论、实例方式引导大家了解压力的来源，了解情绪是个人对压力的一个心理上的反应，也是个体应对压力的一种方法和表现。用实际例子让大家懂得同一事件对不同人产生作用的不同，改变对事物的认知，是减压的根本，懂得压力不是压力源的问题，而是对压力源的认知问题。

       王老师还介绍了身体层面、头脑及认知层面的压力舒缓方法，让大家掌握释放压力、放松自己、放松心情的路径。最后王老师带领大家进入了体验环节，进一步感知自己的心智模式，收获感悟。