孩子沉迷短视频怎么办？ ——来自心理咨询师的建议

孩子沉迷短视频怎么办？ ——来自心理咨询师的建议

近段时间以来，有些家长反应“孩子回到家，就拿起手机刷一阵短视频，一看就是几十分钟，甚至一个小时都停不下来。”家长满怀担忧，却又无计可施。孩子沉迷短视频怎么办？

 3月19日承德市12355青少年服务台、承德市青少年宫少工委、承德市青少年中心特邀国家二级心理咨询师王国学做客直播间，针对“孩子沉迷短视频怎么办？” 话题，从心理学的角度，分析青少年沉迷短视频的原因并提出指导性建议。

 王老师讲到儿童青少年沉迷短视频的原因之一是满足其特殊心理：

①满足了追求自尊和自我价值的需要。在人人都有“麦克风”的当下，青少年不仅是短视频的消费者更是短视频的生产者。目前市场上绝大部分短视频软件具有点赞、评论等功能，青少年可以通过网友的点赞和评论获得关注，他们从中获得极大的满足感，有效提升自尊自信，并希望借此实现自己的“网红”梦，实现自己的人生价值。针对这一点，作为父母，首先要意识到不要盲目通过打骂来制止孩子的行为。我们要从孩子的需要出发，鼓励孩子参与学校开展的各类活动以及陪伴孩子参与亲子活动，积极培养孩子的兴趣爱好，陪孩子一起发现他的特点与闪光点，对于孩子的正当兴趣爱好给予支持与鼓励，家长的陪伴与引导可以提升儿童青少年的审美促进其形成积极正向的价值观。

②满足人际交往的需要。目前短视频软件已经渗透到我们的日常生活中，“大家都玩，如果我不玩就跟朋友没有共同话题，为了更好地融入大家我就玩了。” 这也让儿童青少年认为这是一种时尚潮流，从众加入“短视频”队伍。针对这一现象，家长要鼓励孩子追求自己的独特性，有选择地与他人进行社交。同时要通过现实案例充分告知孩子短视频社交存在的风险，提高孩子防范精神。同时家长要留意孩子的变化（反常行为与情绪）察觉异样时主动关心并给予充分的信任与理解。

③满足好奇心理和青少年的认知局限。很多视频内容少严肃、多轻松，直接提供感官刺激的特点能够极大地满足儿童青少年的猎奇心理。家长要提高媒介素养，强化对相关技术手段的学习，做好孩子使用短视频的引导、监督和教育工作。引导孩子有意识地关注主流机构的媒体号和正能量视频，提高孩子对视频的鉴别能力。在家庭生活中可以鼓励孩子分享自己喜欢的短视频，引导孩子远离低俗视频。

 授人以鱼不如授人以渔，只有提高儿童青少年对视频的鉴别能力才能更好地从根本上避免沉迷短视频。若孩子短视频成瘾已经严重影响他日常生活与学习时，要主动获取支持、寻求专业帮助。