投射发生的时候，对方一般是不知道的，它是一种心理活动，不需要任何外显反应。然后，投射者会用诱导，并且非常肯定的方式给你制造压力。而如果你的自我不够独立、强大的话，就很容易认同对方了。 对方狠狠攻击你的点，其实就是他自己内心深处最大的痛点。 比如说一个人指责你说你不好，其实并不是你真的不好，而是他把自己内心对自己的不接受投射到你的身一个人评价你长得不好看，是他把自己对自己外貌上的不接受投射给了你。 一个人总是觉得周围人都在算计他，那说明他本身大概率就是一个经常算计的人。 如果一个人总是挑剔你，嫌弃你，其实他嫌弃的不是你，而嫌弃的是那个什么事都做不好的自己。这就是心理学上的投射效应。 你要知道一个人对外在所有的评价都是依托于这个人自身对这个世界的认知，依托他的喜好，依托他的三观和他内在的世界。说白了就是他把自己的阴暗面通过恶毒的语言投射给你，来完成一次他自己隐型人格的释放，这跟你是一个什么样的人一点关系都没有。他的行为语言反映的是他自己，而不是你。 所以说，外面没有别人，都是我们自己的投射。 但是为什么我们还是会受伤呢？因为我们会投射性认同，即对方对你的否定和打击，本来是他自己的问题，而我们却认同了对方投射的攻击语言，信以为真，逐步把自己变成了对方认为的那个样子，你就承担起本应他承担的责任，让你痛苦。 比如说父母投射了很多的恐惧和担心给孩子，所以无法放手让孩子自主，不相信孩子有能力照顾好自己，发展好自己，那么孩子在这个不被相信的压力下，也就真的抑制了自己的发展，从而证明了父母对孩子的担心是有道理的，这就完成了一个典型的投射性认同的过程，造成了很多家庭中司空见惯的一个现象：越对孩子管得多，孩子越不成材。 在每个人的成长过程中，投射性认同都是肯定要发生的。但如果我们一直停留在这个阶段，就会出现心理问题，这会给我们带来无穷的伤害。只有当我们不去认同对方给我们的攻击与负面评价，把这部分还给对方，让他能够“把投射出来的东西收回去”，而我们要做的就是不断稳定自己的内核，不被干扰。 投射讲的是，两个处于近距离关系的人，如果一个人的人格发展不是太好，他就可能以种种方式诱导另外一个人以自己认为的方式作出相应的反应。投射性认同指的是对方因前者的投射做出了相应反应，两个人因此捆绑在一起，这就形成了一种没有分化的、不成熟的纠缠关系。 投射性认同可以制造两个人之间十分纠缠的关系。它涉及到人与人之间的控制与反控制。一个足够独立有边界的个体，并不需要对周围的环境有如此之多且原始的控制。 那么如何识别并终止投射性认同呢？ 首先需要我们有清晰的自我边界。如果我们自己的边界都不够清晰，那么很容易认同对方投射来的信息。 其次去拒绝接收，在识别对方投射来的信息之后，我们可以说：“你可以投射你的，但我不认同。” |